Zajrzyj !

    Witaminy i minerały dla dzieci – Jak najlepiej wkomponować je w codzienną dietę?

    Autor dnia 19 października 2016

    Wielu rodziców codziennie staje przed wyzwaniem prawidłowego żywienia dziecka. Lokalne i ekologiczne warzywa i owoce, różnorodne produkty zbożowe, dobrej jakości mięso i ryby oraz odpowiednia ilość tłuszczy – właśnie tak powinna wyglądać zbilansowana dieta malucha. Niestety w naszej szerokości geograficznej świeże oraz wartościowe warzywa i owoce dostępne są jedynie przed 2 – 3 miesiące w roku. Nie mamy również pewności, czy mięso i ryby, które kupujemy są pełnowartościowe.

     

    Skąd mieć pewność, że dostarczamy maluchowi wszystkich niezbędnych składników?

    Wczytaj się w szczegóły!

    • Ø Jakie witaminy powinno otrzymywać dziecko?
    • Ø Jak najlepiej wkomponowywać je w codzienną dietę?
    • Ø Czy dziecko powinno spożywać kwasy omega-3?

    3 WAŻNE PYTANIA ZAMIENIAMY W KONKRETNE ODPOWIEDZI

    NEWSY Z KWASÓW WZIĘTE

    Włącz ZDROWĄ ciekawość!

     Czy wiesz, że…

    • witaminy i minerały decydują o prawidłowym funkcjonowaniu i rozwoju organizmu dziecka?

    Każda witamina spełnia specjalną rolę, a dopiero ich wspólne działanie gwarantuje prawidłowy rozwój oraz dobry stan zdrowia dziecka.

     

    Czy wiesz, że…

    • ludzki organizm nie potrafi samodzielnie wytwarzać witamin?

    Dlatego tak ważna jest zbilansowana dieta oraz suplementacja.

    Czy wiesz, że…

    • zapotrzebowanie na witaminy i sole mineralne zmienia się w zależności od wieku oraz stanu zdrowia?

    Właśnie dlatego tak ważne jest przyjmowanie suplementów dostosowanych do konkretnych potrzeb.

    dzieci_wit

    Jakie witaminy dla dziecka

    Dla prawidłowego rozwoju oraz funkcjonowania organizmu, dziecko powinno otrzymywać przede wszystkim witaminę A, C, D, E, K, PP oraz witaminy z grupy B. Oprócz witamin niezbędne jest również dostarczenie wapnia, żelaza, fluoru oraz wielonienasyconych kwasów tłuszczowych.
    Niedobory tych witamin wiążą się z zaburzeniami w funkcjonowaniu organizmu dziecka.

    • Ø Niedobór witaminy A negatywnie wpływa na stan uzębienia, kości oraz wygląd skóry
    • Ø Niedobór witaminy C wiąże się ze spadkiem odporności oraz pogorszeniem stanu naczyń krwionośnych
    • Ø Niedobór witaminy D sprzyja rozwojowi krzywicy
    • Ø Niedobór witaminy E wiąże się z upośledzeniem budowy komórek i gojenia się ran
    • Ø Niedobór witaminy K powoduje problemy z funkcjonowaniem układu krwionośnego
    • Ø Niedobór witaminy PP wpływa niekorzystnie na działanie układu nerwowego oraz pokarmowego
    • Ø Niedobór witamin z grupy B osłabia funkcjonowanie układu nerwowego oraz odpornościowego

     

     

    Witaminy w diecie dziecka 

    W przypadku dzieci, odpowiednie zbilansowanie diety, tak aby wraz z pożywieniem dostarczyć wszystkich niezbędnych składników, jest zadaniem bardzo trudnym.

    Jak układać menu dla malucha, aby mieć pewność, że wraz z pokarmem otrzymuje komplet niezbędnych witamin i minerałów?

    • Ø Źródła witaminy A – masło, jaja, tran, produkty mleczne, mięso oraz ryby, jarmuż, morele, pomidor
    • Ø Źródła witaminy C – warzywa i owoce, zwłaszcza kiszonki, czarne jagody i czerwona papryka
    • Ø Źródła witaminy D – jaja, sery, tłuste ryby, tran
    • Ø Źródła witaminy E – produkty pełnoziarniste, orzechy, oleje, szparagi, szprotki
    • Ø Źródła witaminy K – warzywa (zwłaszcza te o zielonych liściach), sery, wątroba, produkty mleczne
    • Ø Źródła witaminy PP – chude mięso, tuńczyk, makrela, produkty mleczne, jaja, drożdże
    • Ø Witamy z grupy B – jaja, produkty mleczne, warzywa, wątroba, produkty pełnoziarniste

    Co zrobić jeśli nie jesteśmy w stanie zapewnić dziecku tak zróżnicowanej diety, albo mamy do czynienia z niejadkiem?

     

     

    Kwasy omega-3 dla dziecka 

    Prawidłowe wchłanianie witaminy A, D, E oraz K możliwe jest tylko w obecności tłuszczy. Dlatego tak ważne jest, aby dieta dziecka była bogata w odpowiednią ilość tłuszczy – przede wszystkim tych wielonienasyconych.

    Najbardziej wartościowym źródłem są tłuste ryby morskie, oleje roślinne oraz orzechy i nasiona.

    Sprytna rybka

    Nasz suplement diety OmegaMarine Junior to najlepszy wybór dla Twojego dziecka. Najwyższe stężenie kwasów Omega-3 zapewnia prawidłowe funkcjonowanie narządu wzroku oraz mózgu dziecka.

    Oprócz cennych kwasów tłuszczowych, nasz suplement jest bogaty w najważniejsze witaminy dla prawidłowego funkcjonowania małego organizmu – witaminy A, D oraz E. OmegaMarine Junior dostarcza aż 100% dziennego zapotrzebowania na te witaminy.

     

    Autor artykułu
    Natural Pharmaceuticals dąży do bycia ekspertem na rynku suplementów diety z kwasami tłuszczowymi omega-3. Pragniemy to osiągnąć oferując najwyższej jakości zdrowe produkty.

    Napisz komentarz

    Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

    Przeczytaj poprzedni wpis:
    Cenny, ale i pamiątkowy prezent na chrzest – co wybrać?

    Chrzest dziecka jest aktem wstąpienia nowego człowieka do społeczności kościoła katolickiego czy innego wyznania, w którym ten sakrament jest praktykowany....

    Co podarować w prezencie przedszkolakowi?

    Przedszkolaki to bardzo wymagający solenizanci. Nie wystarczy już kupić im pluszowego misia czy zestawu kredek – te maluchy chcą jak...

    Co prócz opieki może nam zaoferować żłobek?

    Do żłobka rodzice oddają swoje dzieci w sytuacji, kiedy sami nie mają możliwości zajęcia się nimi, a nie mogą prosić...

    Zamknij