Zajrzyj !

Witaminy i minerały dla dzieci – Jak najlepiej wkomponować je w codzienną dietę?

Autor dnia 19 października 2016

Wielu rodziców codziennie staje przed wyzwaniem prawidłowego żywienia dziecka. Lokalne i ekologiczne warzywa i owoce, różnorodne produkty zbożowe, dobrej jakości mięso i ryby oraz odpowiednia ilość tłuszczy – właśnie tak powinna wyglądać zbilansowana dieta malucha. Niestety w naszej szerokości geograficznej świeże oraz wartościowe warzywa i owoce dostępne są jedynie przed 2 – 3 miesiące w roku. Nie mamy również pewności, czy mięso i ryby, które kupujemy są pełnowartościowe.

 

Skąd mieć pewność, że dostarczamy maluchowi wszystkich niezbędnych składników?

Wczytaj się w szczegóły!

  • Ø Jakie witaminy powinno otrzymywać dziecko?
  • Ø Jak najlepiej wkomponowywać je w codzienną dietę?
  • Ø Czy dziecko powinno spożywać kwasy omega-3?

3 WAŻNE PYTANIA ZAMIENIAMY W KONKRETNE ODPOWIEDZI

NEWSY Z KWASÓW WZIĘTE

Włącz ZDROWĄ ciekawość!

 Czy wiesz, że…

  • witaminy i minerały decydują o prawidłowym funkcjonowaniu i rozwoju organizmu dziecka?

Każda witamina spełnia specjalną rolę, a dopiero ich wspólne działanie gwarantuje prawidłowy rozwój oraz dobry stan zdrowia dziecka.

 

Czy wiesz, że…

  • ludzki organizm nie potrafi samodzielnie wytwarzać witamin?

Dlatego tak ważna jest zbilansowana dieta oraz suplementacja.

Czy wiesz, że…

  • zapotrzebowanie na witaminy i sole mineralne zmienia się w zależności od wieku oraz stanu zdrowia?

Właśnie dlatego tak ważne jest przyjmowanie suplementów dostosowanych do konkretnych potrzeb.

dzieci_wit

Jakie witaminy dla dziecka

Dla prawidłowego rozwoju oraz funkcjonowania organizmu, dziecko powinno otrzymywać przede wszystkim witaminę A, C, D, E, K, PP oraz witaminy z grupy B. Oprócz witamin niezbędne jest również dostarczenie wapnia, żelaza, fluoru oraz wielonienasyconych kwasów tłuszczowych.
Niedobory tych witamin wiążą się z zaburzeniami w funkcjonowaniu organizmu dziecka.

  • Ø Niedobór witaminy A negatywnie wpływa na stan uzębienia, kości oraz wygląd skóry
  • Ø Niedobór witaminy C wiąże się ze spadkiem odporności oraz pogorszeniem stanu naczyń krwionośnych
  • Ø Niedobór witaminy D sprzyja rozwojowi krzywicy
  • Ø Niedobór witaminy E wiąże się z upośledzeniem budowy komórek i gojenia się ran
  • Ø Niedobór witaminy K powoduje problemy z funkcjonowaniem układu krwionośnego
  • Ø Niedobór witaminy PP wpływa niekorzystnie na działanie układu nerwowego oraz pokarmowego
  • Ø Niedobór witamin z grupy B osłabia funkcjonowanie układu nerwowego oraz odpornościowego

 

 

Witaminy w diecie dziecka 

W przypadku dzieci, odpowiednie zbilansowanie diety, tak aby wraz z pożywieniem dostarczyć wszystkich niezbędnych składników, jest zadaniem bardzo trudnym.

Jak układać menu dla malucha, aby mieć pewność, że wraz z pokarmem otrzymuje komplet niezbędnych witamin i minerałów?

  • Ø Źródła witaminy A – masło, jaja, tran, produkty mleczne, mięso oraz ryby, jarmuż, morele, pomidor
  • Ø Źródła witaminy C – warzywa i owoce, zwłaszcza kiszonki, czarne jagody i czerwona papryka
  • Ø Źródła witaminy D – jaja, sery, tłuste ryby, tran
  • Ø Źródła witaminy E – produkty pełnoziarniste, orzechy, oleje, szparagi, szprotki
  • Ø Źródła witaminy K – warzywa (zwłaszcza te o zielonych liściach), sery, wątroba, produkty mleczne
  • Ø Źródła witaminy PP – chude mięso, tuńczyk, makrela, produkty mleczne, jaja, drożdże
  • Ø Witamy z grupy B – jaja, produkty mleczne, warzywa, wątroba, produkty pełnoziarniste

Co zrobić jeśli nie jesteśmy w stanie zapewnić dziecku tak zróżnicowanej diety, albo mamy do czynienia z niejadkiem?

 

 

Kwasy omega-3 dla dziecka 

Prawidłowe wchłanianie witaminy A, D, E oraz K możliwe jest tylko w obecności tłuszczy. Dlatego tak ważne jest, aby dieta dziecka była bogata w odpowiednią ilość tłuszczy – przede wszystkim tych wielonienasyconych.

Najbardziej wartościowym źródłem są tłuste ryby morskie, oleje roślinne oraz orzechy i nasiona.

Sprytna rybka

Nasz suplement diety OmegaMarine Junior to najlepszy wybór dla Twojego dziecka. Najwyższe stężenie kwasów Omega-3 zapewnia prawidłowe funkcjonowanie narządu wzroku oraz mózgu dziecka.

Oprócz cennych kwasów tłuszczowych, nasz suplement jest bogaty w najważniejsze witaminy dla prawidłowego funkcjonowania małego organizmu – witaminy A, D oraz E. OmegaMarine Junior dostarcza aż 100% dziennego zapotrzebowania na te witaminy.

 

Autor artykułu
Natural Pharmaceuticals dąży do bycia ekspertem na rynku suplementów diety z kwasami tłuszczowymi omega-3. Pragniemy to osiągnąć oferując najwyższej jakości zdrowe produkty.

Napisz komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Przeczytaj poprzedni wpis:
Cenny, ale i pamiątkowy prezent na chrzest – co wybrać?

Chrzest dziecka jest aktem wstąpienia nowego człowieka do społeczności kościoła katolickiego czy innego wyznania, w którym ten sakrament jest praktykowany....

Co podarować w prezencie przedszkolakowi?

Przedszkolaki to bardzo wymagający solenizanci. Nie wystarczy już kupić im pluszowego misia czy zestawu kredek – te maluchy chcą jak...

Co prócz opieki może nam zaoferować żłobek?

Do żłobka rodzice oddają swoje dzieci w sytuacji, kiedy sami nie mają możliwości zajęcia się nimi, a nie mogą prosić...

Zamknij