5 sposobów na zwiększenie odporności u przedszkolaka
Twoje dziecko ciągle choruje? Nie ma miesiąca, żeby nie miało kataru czy kaszlu? Z lękiem czekasz na jesień i zimę, bo wiesz, że w sezonie wzrostu zachowań, nie uda się wam uniknąć infekcji? Zamiast załamywać ręce, spróbuj wzmocnić odporność malucha. Oto kilka sprawdzonych sposobów na zwiększenie wydajności układu immunologicznego.
Wirus czy alergia?
Układ odpornościowy dziecka kształtuje się do 12 roku życia. Zdaniem specjalistów, częste infekcje u dzieci, które uczęszczają do żłobka lub przedszkola, to norma. To po prostu kolejny etap, służący wzmocnieniu układu immunologicznego. Organizm dziecka poprzez kontakt z wirusami, wytwarza przeciwciała, które pomogą mu w zwalczeniu kolejnych infekcji. Jeśli maluch choruje częściej niż 6 do 8 razy w roku, to sygnał, że warto zasięgnąć porady lekarza specjalisty.
Co powinno Cię zaniepokoić? Nieustający katar o wodnistej konsystencji, trwający dłużej niż dwa tygodnie, przedłużający się suchy kaszel – mogą okazać się symptomami alergii. Jeśli zauważysz podobne objawy u twojego dziecka – nie zwlekaj, skonsultuj się z lekarzem.
Zdrowa dieta
Dobrze zbilansowana dieta to podstawa dobrego samopoczucia. Zadbaj, by w jadłospisie twojej pociechy nie zabrakło witamin i mikroelementów, które pozwolą wzmocnić organizm. Postaw na owoce i warzywa bogate w witaminę C – zimą nie brakuje cytrusów, dania możesz posypać zieloną pietruszką, a do kanapek i sałatki dodać czerwoną paprykę. Równie ważne jest zapewnienie prawidłowej dziennej dawki witaminy A. Prawidłową suplementację w tym przypadku zapewnią brokuły, marchewką czy dynia. Krem z dyni na mroźne dni – jak znalazł – nasyci i rozgrzeje. Pamiętaj również, by w jadłospisie znalazły się produkty bogate w selen i cynk – ryby, jajka, drób i kasza. I najważniejsze – równie istotna co jakość, jest regularność posiłków.
Hartowanie
Nie siedźcie w domu. Zabierz pociechę na spacer. Zalecana dawka aktywności na świeżym powietrzu to 2 godziny dziennie. Mroźne powietrze doskonale hartuje i stymuluje układ odpornościowy do wytężonej pracy. Podczas spaceru pamiętajcie o prawidłowym oddychaniu – wdech nosem i wydech ustami, unikniecie podrażnienia i infekcji gardła. Nie zapomnijcie o czapce i rękawiczkach, unikaj jednak przegrzania dziecka – umiar wskazany jest w każdej dziedzinie.
Regularne szczepienia ochronne
Nie unikaj szczepień. Szczepionki pozwolą uchronić twoje dziecko przed groźnymi chorobami.
Stymulują układ odpornościowy do wytworzenia przeciwciał, wspierających walkę z chorobą. Poza regularnymi szczepieniami wynikającymi z karty szczepień, warto zaszczepić dziecko przeciw grypie. Szczepionka uchroni malca przed wirusem i przykrymi pogrypowymi powikłaniami. Pediatrzy są zgodni, warto szczepić dzieci przeciwko grypie już od najwcześniejszych lat – zwłaszcza maluchy, które uczęszczają do żłobka lub przedszkola przez co narażone są na większe ryzyko zachorowania.
Wzmacniające preparaty z apteki
Nie każdy maluch chętnie zajada owoce i warzywa. Jeśli nie jesteś pewna, że wraz z posiłkami dostarczasz dziecku odpowiedniej dawki witamin. Sięgnij po dodatkową suplementację. W uzupełnieniu niedoborów witaminy C, selenu i cynku pomoże kompleksowy preparat FullRutin – doskonały dla całej rodziny. Możesz sięgnąć także po zdrowie zaklęte w naturze – ekstrakty i soki z aloesu, malin i czarnego bzu, które wspaniale stymulują wzrost odporności. Nim sięgniesz po którykolwiek z preparatów wzmacniających odporność twojego dziecka, skonsultuj jego podanie z lekarzem pediatrą.
Wyjazd i zmiana klimatu
Duży wpływ na wzmocnienie odporności u dzieci ma zmiana klimatu. Spokojnie, nie musisz wyjeżdżać zaraz na inny kontynent – zbyt radykalne zmiany również są niewskazane. Wystarczy, że zabierzesz malucha na dłuższy pobyt w góry lub nad morze. Zmiana ciśnienia, wilgotności powietrza, otoczenia zmusza układ odpornościowy do intensywniejszej pracy. Dobry pomył to wyjazd do miejscowości uzdrowiskowej – możesz pojechać na własną rękę bądź skorzystać z pobytu sanatoryjnego, wówczas mały pacjent korzysta nie tylko z dobrodziejstwa klimatu, ale także z zabiegów dopasowanych do jego potrzeb i schorzenia.
Tekst powstał we współpracy z apteką internetową Cefarm24. Cefarm24 to duży wybór i dostępność leków, możliwość złożenia zamówienia 24 h na dobę. Cefarm24.pl i jesteś pod kontrolą!
2 Comments